w.o.d
אימון הכולל פונקציונלי הכולל שימוש במוטות, קטלבלס, דאמבלים פלטות ועוד לביצוע מגוון רחב של תרגילים שמטרתם חיטוב, תנועתיות ויציבות הגוף. חיזוק שרירי ליבה שיווי משקל וקואורדינציה. בשיעור יש שילוב של מקטעים מטבוליים שונים להעלאת הדופק.
עצימות בינונית עד גבוהה
מידע
שם המורה: רוחמה ברנס
