חיטוב ועיצוב נשים ונערות
באימון נשלב אביזרים שונים כמו: משקולות יד, גומיות התנגדות, מדרגה, כדור ועוד.
בנוסף נשים דגש על אורח חיים בריא בדגש על תזונה נכונה, דימוי הגוף, הרפיה ונשימה נכונה.
למה כדאי?
- חיטוב ועיצוב הגוף (בדגש על תזונה נכונה)
- עוזר בתהליך שריפת שומנים
- חיזוק שרירי הגוף בדגש על שרירי רצפת אגן ובטן
- שיפור יציבה וגמישות הגוף
- מצויין לפריקת מתחים ולחצים בחיי היומיום
מידע
שם המורה: מרכז "עוצמה" - אומנויות לחימה | כושר גופני | העצמה
