פילאטיס מזרן משולב רמות שונות

הוא סוג של אימון גופני שנועד לחזק את השרירים, לשפר את היציבה לשיפור התפקוד היומיומי ולחטב את הגוף.

השיטה שפותחה בגרמניה ע"י ג'וזף פילאטיס היא מבין סוגי האימון הגופני הפופולאריים ביותר בעולם!

בשיעור נעבוד בעיקר על חיזוק הבטן והגב וחיזוק רצפת האגן. מתאים גם למתחילות!

ציוד: מכנסיים לא רחבים, חולצה נוחה וגרביים.

מידע

שם המורה: שרה עצמון