שיעור יוגה דינמי בדגש על הדיאלוג הפנימי והקשר בין התרגול על המזרון לתרגול בחיי היום יום; נתמקד בתנועה תוך הקשבה פנימה ומודעות. 

אשטנגה יוגה, סדרה ראשונה, תנוחות נבחרות.

קצת על האשטנגה: רצף דינמי וקבוע בסנכרון של תנועה ונשימה, תוך הקשבה לגוף. בכל פעם חוזרים על אותו התרגול הקבוע ופוגשים אותו ואת עצמנו כפי שאנחנו באותו היום. יש באשטנגה 6 סדרות, כל סדרה מכילה קבוצת תנוחות מסוימת וקבועה. בכל תרגול מתרגלים את ברכות השמש, תנוחות הפתיחה והסיום ואת הסדרה עליה עובדים. בשיעור נעבוד על הסדרה הראשונה.

מידע

שם המורה: מור לנקרי 0524447279