אימון תחנות, אימון מחזורי.

מטרות האימון: שיפור סבולת לב ריאה, שיפור  סבולת שריר וכוח.

שיפור הקואורדינציה באמצעות שימוש במספר קב' שרירים במקביל.

שימור ושיפור מרכבי הכושר: כוח, כוח מתפרץ, מהירות, זריזות ועוד'.

אופי האימון: האימון בנוי לפי זמנים ע"י מוזיקה  שמכתיבה את הקצב

באימון בין 10 ל11 תחנות בכל תחנה עובדים כ3 דקות

בכל דקה יש פעמון שמסמן את חצי הדרך (30 שניות)

לעיתים יתחלף התרגיל בהישמע הפעמון

בין דקה לדקה 20 שניות מנוחה

מידע

שם המורה: בית אימון